低脂甘旨的苹果虾丁,烹调简单,营养周全,好吃的减肥美食

大家好,这里是壹号美食公馆,今天笔者为您分享一款低脂美味的苹果虾丁。对于减肥美食而言,很多明星都会崇尚那种不吃主食,只用简单的果蔬充当饮食必需品。对于这种减肥的方式,在笔者的认知中只能说是“饿瘦的”,一旦她们恢复了正常的食量,那肯定会有爆肥的征兆。当然啦,爱美人士总是对自己特别的“残酷”,正是因为这份执着,才让她们拥有让人羡慕的身材。其实在日常生活中,我们只需要严格控制热量摄入,加上适当的运动,长此以往,身材自然能保持好。而对于今天介绍的苹果虾丁,就是笔者在网上看到某位明星吃的沙拉餐点,加上笔者认知总结出的一款美味。如果你也喜欢这款美食的话,不妨看看笔者接下来的详细烹饪解说吧,还望喜欢西瓜追剧=西瓜追剧

【准备原料】:鲜虾八只,苹果一个,洋葱一个,旺旺仙贝4片,鸡蛋一个,煮熟的玉米粒60克,姜蒜少许。

【辅料准备】:胡椒粉,料酒,盐,鸡精,蚝油,生抽,生粉即可。

【食材处理】:首先我们把苹果去皮去核切成丁;洋葱切丁;鲜虾去壳去头去虾线,然后切成丁;旺旺仙贝放入一个袋子中,用擀面杖把它敲碎;姜蒜切片。

【烹饪第一步】:首先准备一碗清水,把切好的苹果粒倒入碗中。适当浸泡能很好的防止苹果发黄。

【烹饪第二步】:准备一个碗,依次放入姜蒜片,虾丁,生抽,蚝油,胡椒粉,料酒,一个鸡蛋清,5ml的清水,均匀揉捏30秒,然后撒入生粉,锁住水分腌制八分钟。

【烹饪第三步】:锅中热油五成热,把腌制好的虾丁倒入锅中翻炒至全身泛白,过程大概2分钟左右,然后盛出备用。

【烹饪第四步】:锅中另起油,加热至五成热后倒入洋葱丁,玉米粒,翻炒两分钟后,把炒好的虾丁倒入锅中,适当翻炒1分钟后,加入适量的蚝油,胡椒粉,盐,鸡精,适当翻炒即可出锅。

【烹饪第五步】:之后就是摆盘的步骤了。我们只需要把炒好的虾仁倒在一个容器中,然后在上面先铺上苹果碎,在铺上仙贝碎,这样一道简单的苹果虾丁就完成了。

这道美食本包含了水果,肉类,时蔬,而且原料都是低脂食材,非常适合减肥人群食用。如果你感觉这道美食不错的话,不妨自己在家动手尝试一下吧。那么今天的美食就分享到这里,喜欢文章的朋友多多关注我哦。

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